جمعه ۰۹ آذر ۰۳ ۱۹:۴۰ ۳۸ بازديد
فلسفه رواقی (استوئیک) یکی از مکاتب فلسفی باستانی است که در قرن سوم قبل از میلاد توسط زنون از کیتیوم در یونان بنیانگذاری شد. این فلسفه به انسانها میآموزد چگونه با چالشها و مشکلات زندگی مواجه شوند و در شرایط سخت، آرامش و خوشبختی را پیدا کنند.
اصول اصلی فلسفه رواقیون عبارتند از:
1. تمایز میان چیزهایی که در کنترل ما هستند و چیزهایی که نیستند: رواقیون اعتقاد دارند که انسانها باید تمرکز خود را روی چیزهایی بگذارند که میتوانند کنترل کنند (افکار، نگرشها، رفتارها) و از نگرانی در مورد چیزهایی که خارج از کنترل آنهاست (مثل اتفاقات بیرونی، مرگ یا دیگران) پرهیز کنند.
2. فضیلت به عنوان تنها خیر واقعی: رواقیون میگویند که تنها فضیلت (مثل خرد، شجاعت، عدالت و اعتدال) خیر واقعی است. مال و ثروت، شهرت و لذتهای جسمی مهم نیستند؛ زیرا اینها موقتی و قابل تغییر هستند.
3. آرامش در برابر رویدادهای غیرقابل پیشبینی: رواقیون توصیه میکنند که انسانها باید در برابر رویدادهای ناگهانی یا ناخوشایند (مانند از دست دادن عزیزان یا شکستها) واکنشی منطقی و آرام داشته باشند و از احساسات منفی و ناپایدار اجتناب کنند.
4. تمرکز بر زمان حال: آنها معتقدند که باید از گذشته و آینده رهایی پیدا کرد و تمام توجه خود را معطوف به لحظه کنونی کرد.
5. درک طبیعت و هماهنگی با آن: رواقیون به انسانها توصیه میکنند که با طبیعت و جهان هماهنگ شوند و آن را همانطور که هست بپذیرند. طبیعت قوانینی دارد و ما باید در چهارچوب آن عمل کنیم.
در کل، فلسفه رواقی به انسانها کمک میکند که در مواجهه با ناملایمات زندگی، آرامش درونی خود را حفظ کرده و زندگی معناداری را تجربه کنند.
- ۶ ۰
- ۱ نظر
تروما میتونه عملکرد مغز رو به روش های مختلفی مختل کنه و باعث علائم و رفتار های مختلفی بشه.
در اینجا چندتا از مکانیسم های اصلی ای که باعث این اتفاق میشن رو بررسی میکنیم:
بیش فعالی آمیگدال
آمیگدال قسمتی از مغزه که احساسات رو پردازش میکنه. این قسمت، در افرادی که تروما رو تجربه کردن میتونه بیش از حد فعال بشه. این موضوع میتونه باعث هوشیاری مداوم و اضطراب بشه و آروم شدن رو برای فرد سخت میکنه.
تغییر در سطوح انتقال دهنده های عصبی
هورمون های استرس: تروما میتونه باعث افزایش سطوح هورمون های استرس مثل کورتیزول بشه که میتونه روی خلق و خو، حافظه و سلامتی جسمی تاثیر منفی بذاره.
کاهش سروتونین و دوپامین
این انتقال دهنده های عصبی نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و سیستم پاداش مغز ایفا میکنن. تروما میتونه تعادلشون رو بهم بزنه و باعث افسردگی، اضطراب و مشکل لذت بردن از چیزها بشه.
عدم تنظیم قشر پیش پیشانی
قشر پیش پیشانی که مسئول تفکر منطقی و تصمیم گیری هست تحت تاثیر تروما قرار میگیره. این موضوع میتونه باعث رفتار های تکانشی، مشکل در تمرکز و قضاوت ضعیف بشه.
گسستگی از واقعیت
یه راه مقابله ای که بعضی ها در برابر تروما به کار میگیرن، جدایی از تجربیات تروماتیک شون هست که شامل احساس جدا شدن از بدن یا محیط اطرافشون میشه.
این موضوع میتونه باعث بی حسی احساسی، مشکل در تمرکز و مشکلات حافظه بشه.
ترس از چیزهای بی خطر
مغز میتونه محرک های خنثی رو به رویداد تروماتیک مرتبط کنه و باعث ترس از اونا بشه حتی اگه تهدید اصلی دیگه وجود نداشته باش. این موضوع میتونه باعث رفتار های اجتنابی و ترس از چیزهای خاص بشه.
تروما میتونه روال زندگی روزمره ما رو بهم بزنه پس خیلی مهمه که اگر نشونه های تروما رو در خودمون میبینیم حتما از یک متخصص کمک بگیریم.